缺乏微量元素,你的头发会怎样

发布时间: 2020/4/10  |  阅读次数: 141
    相信我们大家都知道微量元素,微量元素虽然在我们体内的含量很低,但却对我们的头发以及身体健康起着至关重要的作用,也是最容易被我们忽视的一种营养素,那你知道缺乏微量元素,会对我们的头发带来哪些危害吗?
 
缺乏微量元素,你的头发会怎样
 
    在微量元素中,钙可以维持神经和肌肉的正常兴奋性,降低毛细血管的通透性,铁则会影响血红素的合成,如果缺铁,就会使得红细胞的携氧能力下降,而毛囊对缺氧十分敏感,在缺钙和缺铁时就会使头发干枯、脱落,发质变差。锌在蛋白合成中有重要作用,锌缺乏时,还原型辅酶会相应减少从而降低毛囊代谢和复原功能,加速毛囊闭合。最近几年专家研究也发现,缺铜会使得毛发色素丧失,引起白发。动物实验也证明,缺乏这四样微量元素时老鼠是无毛的。
 
    所以,如果不想白发早生,头发无光泽甚至掉发的话,就决不能忽视微量元素的摄入,而微量元素的摄入也并不复杂,它们广泛存在于我们的日常饮食中,看看下面这些食物,你是否经常有吃呢?
 
    补钙食物:牛奶、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻;
 
    补锌食物:核桃、扇贝、生蚝、羊肉、猪肝、牛肝;
 
    补铁食物:动物肝脏、豆类、红糖、黑木耳、红枣;
 
    补铜食物:动物内脏;
 
    补镁食物:海带、紫菜、芝麻、玉米、菠萝。
 
    需要注意的是,并非所有微量元素都对健康有益,有一些微量元素我们则需要避免摄入,比如铅、铝、汞、镉、砷等,它们会通过呼吸和饮食进入人体,引起突变、致癌、致畸,所以平常要少接触汽车尾气、罐装饮料和铝制炊具。
 
    总而言之,微量元素含量虽低,但也不可忽视,多补充有益的微量元素,对我们的头发和身体健康大有裨益,当然,我们也不要忽视了对头发的日常养护,尤其对于本身存在头发问题的人群,云梳的植物养发洗护类产品,依然是最佳的选择。
 

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