爱运动的人更容易脱发,这是真的吗?

发布时间: 2016/8/10  |  阅读次数: 2493

    随着奥运会的进行,平时不爱运动的人似乎也有了些运动的兴致,不过这关于运动,又有这样一种说话,爱运动的人更容易脱发,这是真的吗?

    听起来很惊讶吧,其实仔细想想,那些著名的运动员,确实很多有存在脱发的现象,比如踢球的齐达内、罗本、鲁尼,打篮球的乔丹,打网球的阿加西等等,好多体育巨星都未能幸免脱发。按理说运动员有科学的饮食和生活习惯,身体健康程度比一般人更强,为什么头发也掉得这么厉害,甚至早秃呢?当然,这一切都是有原因的。

    爱运动的人更容易脱发,这是真的吗

    运动对头发的影响?

    头发的生长和激素关系比较密切,正常情况人的激素差不多是比较平和的一个水平,但是在长期运动或者剧烈运动之后,激素分泌会增加,肌肉会变强,男性魅力也会表现出来,但与此同时,头发可能会遭殃。

    美国一项小规模的实验,102 位不爱运动的男性,年龄40-75岁,被随机分配到12个月的运动干预或对照组,然后强迫部分人开始运动锻炼。结果在3个月时运动者的DHT增加了14.5%,而不运动者DHT仅增加了1.7%,除DHT之外,性激素结合球蛋白(SHBG)也有显著上升,但是其他种类的激素影响并不大。这个结果已经能证明,运动能提升DHT的浓度,而DHT是男性雄激素脱发的重要原因,所以有运动能导致脱发的说法也算可以理解。

    同样是运动,为什么有人脱发有人不脱发?

    如果说运动脱发,但大多数的运动员没有脱发又该如何解释呢?如果说雄激素偏高导致雄激素脱发,那为什么有些人去医院检查了雄激素正常,但还是脱发?这根本原因就在于遗传性。

    现在理论认为,雄激素脱发的患者,在头顶和前额部位的毛囊存在天然缺陷,这部分有缺陷的毛囊会成为双氢睾酮(DHT)的靶器官,DHT能够抑制这部分毛囊正常的生理功能,导致头发不能正常合成,并且引起毛囊周围纤维化,导致脱发严重。所以有这个缺陷的人,除非体内完全没有DHT或者极少量DHT(比如女人或者阉割的人),否则脱发的噩运不可避免,这就是遗传性脱发。

    有人会问了,我以前头发好好的啊,只是最近才掉得严重,这也是遗传?因为DHT一般是在18岁之后才逐渐在体内变得多了起来,所以18岁之前不管你有遗传没遗传,一般都不会脱发,但是18岁之后,是不是遗传性脱发,就能看出征兆了。

    哪些运动最容易导致脱发?

    运动分为无氧运动和有氧运动,相对来说,无氧运动更容易导致脱发。

    有氧运动:慢跑、游泳、单车等,运动以增强心肺功能为主,燃烧脂肪;
    无氧运动:杠铃、哑铃、深蹲等,运动以锻炼肌肉为主,对肌肉直接施加压力。

    在无氧运动时,体内睾酮是在短时间内就大量上升,科学家发现,健身者在完成一个阶段的健身之后,体内的睾丸激素平均会增长25%,上升的睾丸激素就会转化成DHT,造成毛囊进一步萎缩,加剧雄激素脱发程度。

    有氧运动相对温和很多,有氧运动不会明显提高激素水平,而且有氧运动带来的血液循环、心肺功能和细胞携氧增强是对头发生长有好处的,一来一去换算,其实有氧运动是有利于头发健康的。

    所以,最后的结论是:

    如果没有遗传性脱发基因,无论怎么运动,都不用担心掉发;

    如果有遗传性脱发基因,大量的无氧运动会加剧脱发;

    不管有没有遗传性基因,有氧运动都不会导致脱发,反而有利于头发健康生长。

 

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